นอนไม่หลับ? การกินทุเรียนช่วยคุณได้

ทุเรียนเป็นราชาแห่งผลไม้ นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ในบรรดาประโยชน์มากมายพบว่าการกินทุเรียนในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ทำไมทุเรียนถึงช่วยให้หลับสบายได้ขนาดนี้?

นั่นเป็นเพราะมีผลต่อการผลิตเมลาโทนินซึ่งช่วยให้เรานอนหลับ

ระดับเมลาโทนินที่สูงขึ้นจะทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ทุเรียนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างเมลาโทนิน ดังนั้นการรับประทานทุเรียนในปริมาณที่พอเหมาะก่อนเข้านอนอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ทุเรียนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะทำให้แข็งแรงเร็วขึ้น

แต่สำหรับคนเป็นเบาหวานควรระวังการกินทุเรียนเพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ในแง่นี้ทุเรียนไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน